Академия Кайдзен
Центр развития личности
Академия Кайдзен
Центр развития личности
e-mail: info@academy-kaizen.com
skype: live:academykaizencom
Вы успешно зарегистрировались на бесплатный мастер-класс Михаила Буцковского
Через 5 минут вам на почту придет
Утренняя настройка от мастера
Настройка гармонизирует и наполнит ваше утро положительной Энергией, даст заряд бодрости на весь день.
И это еще не все! Вы любите эффективные практики и мы знаем, что следующие техники вам точно понравятся! Открываем доступ к ним на 24 часа!
«Практики для эффективного сна»
Правильный и крепкий сон — залог здоровья. Об этом сегодня знают даже дети. Однако нередки ситуации, когда человек, казалось бы, спит всю ночь, спит долго, может и дольше 8 часов проспать, а все равно встает невыспавшимся и разбитым или напротив, подолгу не может уснуть, что приводит к недосыпанию и развитию хронической усталости.
Есть несколько причин, почему мы можем спать, но не высыпаться.
1
причина - Психологическая активность - сенсорная перегрузка или сенсорное истощение. То есть когда человек во сне все равно продолжает решать какие-то проблемы, пытается прийти к чему-то и обрабатывает ту информацию, которую он накопил за весь день. Особенно это распространено в мегаполисах.
2
причина - Чрезмерная физическая активность. За счет активной физической деятельности - работы или занятий спортом наше тело вырабатывает различные гормоны, которые и бодрят сознание.
3
причина - Неподготовленное пространство. Гаджеты с ярким светом, освещение в комнате. Все это также действует на мозг возбуждающе.
4
причина - Отсутствие режима отдыха и бодрствования. При наличии такого режима, организм будет автоматически заранее готовиться ко сну в нужное время и намного легче просыпаться.
Избавьтесь от бессонницы и начните высыпаться всегда!
Состояние недосыпа или бессонницы надо корректировать. Обязательно!
В первую очередь обращаем внимание на гигиену сна. Перед сном теплое освещение, меньше гаджетов и книг, планирование переносить на утро.
А также используйте удивительные практики, которые Михаил Буцковский применяет на себе и помогает, благодаря им, своим ученикам.
“Практики для эффективного сна” помогут вам:
- Засыпать быстрее;
- Восстановить свою энергию;
- Спать и высыпаться;
- Исключить бессонницу из своей жизни.
Михаил Буцковский расскажет вам всё, что нужно знать о сне, если вы хотите спать качественно и высыпаться.
Вы получите практические техники как высыпаться и быть более энергичными.
Начните практиковать ежедневные привычки для лучшего сна. И наполнитесь Энергией!
Получить “Практики для эффективного сна”
по СУПЕР-цене в благодарность за подписку
990 руб
Ваша цена:
490 рублей
Об авторе
Михаил Буцковский
- 25 лет интенсивной практики медитации, боевых искусств, йоги.
- 7-я мастерская степень в традиционном боевом искусстве “Вин Чун Куэн Пай”.
- 17 лет преподавательского стажа.
- Носитель древнейшей и аутентичной традиции Натха Йогинов.
- А еще Михаил Буцковский женат и воспитывает дочь!
